Cu ce să înlocuiești pâinea dacă ești la dietă

Dacă sărbătorile de Paște te-au prins taman în mijlocul unei diete de slăbire, iar pâinea este dușmanul declarat al siluetei tale, nutriționiștii îți recomandă pâinicile expandate din orez, chiar dacă orezul alb este interzis cu desăvârșire. 

Atenție, varianta sănătoasă este orezul integral sub formă de pâinici expandate. Acestea pot fi consumate la micul dejun sau în locul gustărilor, dar nu este indicat să înlocuiască masa de prânz sau de seară. Astfel, organismul va beneficia de o cantitate mare de fibre (esențiale în procesul de digestie), va obține peste 80% din necesarul zilnic de mangan (contribuie la creșterea nivelului de energie) și va menține mai ușor glicemia în limite normale.