Cum îți redobândești armonia interioară

Te simți din ce în ce mai "captivă" în sarcinile de muncă și mai puțin disponibilă pentru viața personală? Resimți epuizarea și simți că faci lucruri într-un mod aproape robotic? Găsești mai jos câteva recomandări ca să îți redobândești armonia interioară:

1. Fii îngăduitoare cu tine.

Ce zici dacă începi să te ierți fiindcă nu ai scos la capăt un proiect sau pentru că nu ai găsit cea mai eficientă soluționare a unei probleme urgente? Bucură-te că ai traversat acel obstacol și fii deschisă spre a învăța din orice situație. Iartă-te pentru că ai pierdut timpul și planifică-ți mai util agenda de azi încolo. Vinovăția și furia întăresc sentimentul de neputință, iar critica blochează imaginația, așa că acuzându-te nu faci decât să bați pasul pe loc. Da, și eu cred că e cazul să fii mai blândă cu tine, exact.

2. Fă pace cu trecutul.

Când dai glas momentelor din trecut, ai decis să pui prezentul pe silențios. E important să savurezi fiecare moment și să te concentrezi la "acum". Oare ce îți poate aduce ceva ce nu mai poți modifica? A rămâne în prezent îți dă oportunitatea să observi ce se întâmplă în jurul tău, să te bucuri de expriențe, să înțelegi că nimic nu e permanent- nici tristețea, da. Fă curat la tine în viață, vezi ce anume te supără și dacă nu te ajută să crești, e cazul să nu-i mai dai atâta putere.

3. Dă-ți voie să fii vulnerabilă.

Vrei să fii o femeie puternică? Acceptă că ai puncte sensibile, asta te face umană și autentică. Când începi să accepți un punct sensibil, devii mai curajoasă, îți asumi că așa ești și te conectezi mai ușor cu ceilalți, cu tine. Dă-ți voie să fii vulnerabilă în preajma oamenilor care chiar contează pentru tine!

4. Evită comparațiile.

Poate te gândești că nu ești la fel de performantă ca un alt coleg sau la fel de spontană, ori creativă. Fă pace cu aceste imperfecțiuni care nu fac decât să întărească critica de sine și sentimentele negative despre tine. Când începi să te compari, dă-ți seama că deja ți-ai pus o eticheta și cei din jur vor începe să te perceapă așa cum le transmiți. Încrederea în sine se dezvoltă și prin asumarea responsabilității cu privire la o nereușită : " Da, mi-a scăpat detaliul acesta, dar știu cum să repar pe viitor".

5. Oferă-ți timp pentru tine

Trăim într-o societate care pune mare accent pe productivitate, iar acest fapt poate duce la epuizarea resurselor tale emoționale și fizice. Să nu faci nimic într-o după-amiază și să te odihnești, ori să iei parte la un curs de tango, să faci yoga sau orice te împlinește ajută mai mult la creșterea sentimentului de respect de sine și te ajută să acorzi mai multă atenție sarcinilor când este cazul. Pauzele și retragerea sunt cel mai frumos cadou pe care ți-l poți dărui atunci când te simți în situații de limită – există studii care confirmă faptul că persoanele care au făcut plimbări în parc, de trei ori pe săptămână, timp de 40 minute au avut creșteri considerabile în ceea ce privește consolidarea memoriei, concentrarea.(sursa:www.avantaje.ro)