Piersicile și nectarinele redau copiilor pofta de mâncare

Piersicile și nectarinele ne răcoresc și ne hidratează în timpul verii. Dar ele nu sunt numai dulci și gustoase, ci întăresc sistemul imunitar prin aportul lor de vitamine, de zaharuri și de minerale. Ambele conțin foarte multă vitamina C, fier și potasiu, cantități modeste de fibre, de betacaroten și puține calorii.

O cură cu piersici îi poate ajuta pe copii să-și recapete pofta de mâncare, iar pe convalescenți să se refacă mai repede. După 14 zile de cură, starea lor de sănătate se îmbunătățește considerabil. De asemenea, copiii constipați care consumă nectarine și piersici sunt mai feriți de a avea hemoroizi (datorită efectelor laxative).

Atenție! Pediatrii recomandă introducerea piersicilor în meniul copiilor numai după vârsta de șapte luni, datorită conținutului lor bogat de fibre, minerale și vitamine. De asemenea, nici chiar după vârsta de șapte luni unii copii nu tolerează bine aceste fructe.