Activitatea fizică, cea mai bună investiție pentru sănătate

Fie că urcăm scările, în loc să folosim liftul, fie că mergem la serviciu pe jos, oricare ar fi inițiativa noastră pentru, mișcarea fizică este ca o gură de aer proaspăt pentru organism, potrivit medicilor specialiști. Cu toate acestea, pentru a simți cu adevărat beneficiile sportului pentru sănătate, fiecare persoană ar trebui să aibă un program regulat de exerciții fizice. Potrivit specialiștilor, efectul benefic al mișcării fizice asupra organismului depinde de frecvența, durata și intensitatea exercițiilor. Aceste aspecte, bineînțeles, trebuie să fie în concordanță cu afecțiunea de care suferă pacientul. Activitatea fizică moderată, corect executată, practicată zilnic, îmbunătățește semnificativ calitatea și sănătatea vieții tuturor persoanelor. 

"Încet, încet, prin propagarea globală a conceptelor de tipul «activitatea fizică este medicină» a început să crească rolul doctorilor în promovarea exercițiului, cu toate că un asemenea demers este deosebit de dificil în ambientul modern, în care stilul nostru de viață este proiectat, ca de fiecare dată, să restrângă sau să elimine activitatea fizică. Beneficiile pe care le generează activitatea fizică sunt, realmente, destul de asemănătoare cu cele ale medicamentelor în prevenția secundară a bolii coronariene, în reabilitarea după accidentul vascular cerebral, în tratamentul insuficienței cardiace și în prevenirea diabetului", explică specialiștii Medstar General Hospital.

Mișcarea fizică îmbunătățește capacitatea de concentrare și performanța intelectuală, reduce stresul, anxietatea și simptomele depresiei. De asemenea, aceasta întărește oasele și tonifică musculatura, iar articulațiile devin mai flexibile. Mișcarea fizică îmbunătățește mobilitatea prin reducerea durerilor de spate și corectarea posturii și, nu în ultimul rând, reduce riscul de fracturi și osteoporoză. Activitatea fizică îmbunătățește circulația sângelui, scade nivelul de colesterol și ajută la reducerea tensiunii arteriale crescute. Sportul, efectuat corect și continuu, îmbunătățește digestia și reglează metabolismul. Nu în ultimul rând, activitatea fizică îmbunătățește sistemul imunitar.