Află de ce afecțiune suferi cu ajutorul indicelui de masă corporală

Indicele de masă corporală (IMC) este un indicator oficial, recunoscut științific, de calculare a greutății ideale pentru o viață sănătoasă, însă nu funcționează la copii, vârstnici și sportivi. IMC se calculează împărțind greutatea exprimată în kilograme la înălțimea în metri la pătrat.

Potrivit informațiilor furnizate de dr. Daniela Bunbac, medic specialist medicină generală în cadrul Medicover, "calculul IMC este o metodă simplă și ușor de utilizat pentru depistarea riscului de obezitate. În plus, indicele de masă corporală poate fi folosit pentru calcularea numărului de kilograme ce ar trebui pierdute sau câștigate pentru a ajunge la greutatea ideală".

Deși este folositor pentru majoritatea oamenilor, IMC nu funcționează pentru toată lumea. "Nu se potrivește copiilor sau oa-menilor în vârstă. De asemenea, nu e relevant pentru persoanele care fac mult sport. Mușchii cântăresc mai mult în comparație cu depozitele de grăsime, deci

IMC-ul este mai mare în cazul unui corp atletic. De exemplu, jucătorii de rugby au un IMC care indică stare de obezitate, chiar dacă nu au grăsime corporală în exces", a mai precizat specialistul.

Circumferința mare a taliei, risc crescut pentru sănătate

Interpretarea indicelui de masă corporală se face în felul următor: cei care au valoarea sub 18,5 sunt subponderali, cifra fiind mult prea mică pentru o sănătate optimă. Dacă IMC-ul vostru este cuprins în intervalul 18,5 - 24,9, cel mai bine este să vă mențineți greutatea. Ce depășește valoarea de 25,00, până la 29,99 se încadrează în categoria cea mai scăzută de risc de supraponderabilitate, fiind un avertisment pentru sănătate, care începe să aibă de suferit din cauza cantității mari de grăsime depozitată.

Intervalul 30,00 - 34,99 indică clasa I de obezitate. Riscul de a dezvolta boli asociate cu creșterea în greutate este mare. Pe lângă valoarea mare a IMC-ului, dacă aveți circumferința taliei de peste 80 cm pentru femei sau peste 94 cm pentru bărbați sunteți expus unui risc crescut.

Clasa a II-a de obezitate, încadrată între 35,00 și 39,99, precum și obezitatea morbidă, cu peste 40 IMC, sunt asociate cu riscuri crescute de probleme de sănătate, cum ar fi diabetul, hipertensiunea și bolile de inimă. "Valoarea IMC-ului se mărește odată cu creșterea riscului de boli cardiovasculare - insuficiență cardiacă, hipertensiune, infarct miocardic, diabet, unele boli pulmonare precum sindromul de apnee în somn, al afecțiunilor articulațiilor - artroza genunchiului, de exemplu, sau unele tipuri de cancer", ne explică medicul specialist de medicină generală. Dacă la bărbați creșterea ponderală este asociată cu adenocarcinomul esofagian, tiroidian, colonic și renal, la femei a fost înregistrat un risc crescut pentru cancer de sân, endometrial (se manifestă pe țesutul care acoperă suprafața internă a uterului), de vezică biliară, esofagian și renal.

Consultați nutriționistul

Pentru a ajunge la greutatea optimă, se recomandă consultarea unui nutriționist care poate oferi un regim personalizat de slăbire și sfaturi de modificare a obiceiurilor alimentare. Un program de activitate fizică poate mări șansele de reușită.

Chiar și o scădere modestă în greutate aduce beneficii importante sănătății. Pierderea a cinci-zece kilograme determină reducerea durerilor de spate și de încheieturi, scăderea riscului de a face diabet, reducerea senzației de greutate la respirație și îmbunătățirea som-nului. În același timp, te vei simți într-o formă mai bună și mai plin de energie de-a lungul zilei. Dacă pierzi 10% din greutatea corpului scazi presiunea arterială, îmbunătățești nivelul glicemiei și scazi colesterolul.