Alergatul este o activitate extrem de benefică pentru organism

Vă place să alergați? Dacă introduceți în programul vostru săptămânal și câteva reprize de alergat, veți observa cum vi se schimbă tonusul, cum vă simțiți mai bine și vă veți simți mult mai în formă. Potrivit dr. Alexia Stemate, alergatul este o activitate extrem de benefică pentru organism. Cu toate acestea, necesită o anumită condiție fizică, tehnică și mintală. Înainte de toate, cele mai importante sfaturi pentru alergători sunt legate de antrenament, forma corectă de alergare, forța mintală în momentele de oboseală și întinderile care ajută la prevenirea accidentărilor. Așa că, înainte de a vă apuca să faceți mișcare, este necesar a ști că unele dintre avantajele alergării sunt faptul că tonifică corpul, mărește capacitatea pulmonară și este o modalitate bună de a face față stresului.