Aveţi grijă de sănătatea voastră mintală! Închideţi-vă telefonul!
Articole de la același autor
Crema pe bază de carbon, combinată cu laserul, vă tratează tenul
07 Octombrie 2022
Frisoane fără febră? Care este explicația specialiștilor
27 Septembrie 2022
De ce nu au poftă de mâncare unele femei gravide
18 Septembrie 2022
Reuşita implantului dentar depinde de mulţi factori
09 Noiembrie 2022
Terapia inductivă de înaltă energie - o noutate în tratamentele de recuperare medicală
30 Septembrie 2022
Mierea și bananele ameliorează durerile în gât
03 Noiembrie 2022
Reducerea timpului petrecut pe mobil este o idee foarte bună dacă aveți de gând să plecați în vacanță sau pur și simplu nu mai suportați stresul de zi cu zi. Altfel spus, din când în când, specialiștii recomandă o „detoxifiere digitală”. În acest timp, este necesar să vă închideţi telefonul pentru cel puțin câteva ore. Obiectivul este simplu: îngrijirea sănătății mintale și emoționale. Adevărul este că telefoanele mobile sunt solicitante. Acestea bombardează, uneori, oamenii cu notificări de pe rețelele de socializare și cu mesaje de la serviciu, ceea ce îi împiedică să se relaxeze. Mai multe studii sugerează faptul că utilizarea telefoanelor mobile, dar și a altor dispozitive electronice poate deveni o rutină obsesivă. Această rutină include un ritual compulsiv de verificare a telefonului în fiecare minut.
Ca urmare, volumul mare de informații oferite de tehnologie creează provocări inedite în ceea ce privește utilizarea dispozitivelor electronice, astfel încât acestea să nu prezinte riscuri pentru sănătate. Tiparele de comportament care apar odată cu utilizarea tehnologiei nu sunt mereu sănătoase, iar studiile susțin acest aspect. Pe măsură ce tehnologia avansează, apar și noi probleme de sănătate mintală. Un exemplu concret este nomofobia, adică frica irațională de a pleca de acasă fără telefonul mobil. Cei care suferă de această fobie experimentează anxietate. La fel cum dedicaţi un anumit număr de ore odihnei, butonaţi mobilul conform unui program stabilit, după care treceţi la alte activități şi activaţi câteodată modul silențios. Dacă telefonul nu sună sau nu vibrează, puteți să fiţi 100% implicaţi în ceea ce faceţi, iar mintea voastră se va concentra asupra activității în cauză și nu va cutreiera în alte direcții.
Ca urmare, volumul mare de informații oferite de tehnologie creează provocări inedite în ceea ce privește utilizarea dispozitivelor electronice, astfel încât acestea să nu prezinte riscuri pentru sănătate. Tiparele de comportament care apar odată cu utilizarea tehnologiei nu sunt mereu sănătoase, iar studiile susțin acest aspect. Pe măsură ce tehnologia avansează, apar și noi probleme de sănătate mintală. Un exemplu concret este nomofobia, adică frica irațională de a pleca de acasă fără telefonul mobil. Cei care suferă de această fobie experimentează anxietate. La fel cum dedicaţi un anumit număr de ore odihnei, butonaţi mobilul conform unui program stabilit, după care treceţi la alte activități şi activaţi câteodată modul silențios. Dacă telefonul nu sună sau nu vibrează, puteți să fiţi 100% implicaţi în ceea ce faceţi, iar mintea voastră se va concentra asupra activității în cauză și nu va cutreiera în alte direcții.
Comentează știrea
Nu există comentarii introduse pentru acest articol!
Articole pe aceeași temă
Marţi, 10 Octombrie 2017
Miercuri, 26 Aprilie 2017
Luni, 10 Octombrie 2022
Marţi, 05 Octombrie 2021
Miercuri, 08 Iulie 2020