Aveţi grijă de sănătatea voastră mintală! Închideţi-vă telefonul!

140
Aveţi grijă de sănătatea voastră mintală! Închideţi-vă telefonul! - telefoanejpg2-1668091129.jpg
Reducerea timpului petrecut pe mobil este o idee foarte bună dacă aveți de gând să plecați în vacanță sau pur și simplu nu mai suportați stresul de zi cu zi. Altfel spus, din când în când, specialiștii recomandă o „detoxifiere digitală”. În acest timp, este necesar să vă închideţi telefonul pentru cel puțin câteva ore. Obiectivul este simplu: îngrijirea sănătății mintale și emoționale. Adevărul este că telefoanele mobile sunt solicitante. Acestea bombardează, uneori, oamenii cu notificări de pe rețelele de socializare și cu mesaje de la serviciu, ceea ce îi împiedică să se relaxeze. Mai multe studii sugerează faptul că utilizarea telefoanelor mobile, dar și a altor dispozitive electronice poate deveni o rutină obsesivă. Această rutină include un ritual compulsiv de verificare a telefonului în fiecare minut.


Ca urmare, volumul mare de informații oferite de tehnologie creează provocări inedite în ceea ce privește utilizarea dispozitivelor electronice, astfel încât acestea să nu prezinte riscuri pentru sănătate. Tiparele de comportament care apar odată cu utilizarea tehnologiei nu sunt mereu sănătoase, iar studiile susțin acest aspect. Pe măsură ce tehnologia avansează, apar și noi probleme de sănătate mintală. Un exemplu concret este nomofobia, adică frica irațională de a pleca de acasă fără telefonul mobil. Cei care suferă de această fobie experimentează anxietate. La fel cum dedicaţi un anumit număr de ore odihnei, butonaţi mobilul conform unui program stabilit, după care treceţi la alte activități şi activaţi câteodată modul silențios. Dacă telefonul nu sună sau nu vibrează, puteți să fiţi 100% implicaţi în ceea ce faceţi, iar mintea voastră se va concentra asupra activității în cauză și nu va cutreiera în alte direcții. 



Comentează știrea

Nu există comentarii introduse pentru acest articol!

Articole pe aceeași temă

Pagina a fost generata in 0.1843 secunde