Brâul vă protejează coloana vertebrală

Știați care este importanța folosirii brâului? În primul rând, acesta este un instrument foarte util pentru protejarea coloanei vertebrale, dar este necesar să îl folosiți pe cel potrivit. În primul rând, acesta oferă sprijinul corect pentru spate și menține abdomenul plat. Brâul este foarte important pentru a evita accidentările și pentru a putea efectua mișcările în siguranță. De fapt, scopul centurii este de a menține poziția corectă în timp ce vă antrenați și de a împiedica dilatarea abdomenului în timpul exercițiilor. În general, brâurile sunt realizate dintr-un material elastic care înconjoară talia și pot avea o varietate de dimensiuni, în funcție de cât de înalt este trunchiul. Dacă elasticul este dublu, atunci brâul este de foarte bună calitate și include benzi elastice reglabile, cu o acoperire și un control mai mare.

În prezent, nu există dovezi științifice care să susțină teoria folosirii unui brâu pentru a reduce grăsimea abdominală în timpul antrenamentului. El este recomandat pentru a vă ajuta corpul să execute anumite mișcări cu mai puține riscuri și nu pentru că reprezintă un instrument de slăbit. Brâul lombar este modelul ideal pentru exercițiile de tragere, adică cele care presupun apropierea mâinilor de trunchi prin îndoirea coatelor și extinderea umerilor. Acesta îmbunătățește performanța și previne leziunile lombare, mai ales dacă suferiți de hernie de disc. În general, brâul pentru antrenament protejează zonele cheie ale corpului. De asemenea, contribuie și la alte aspecte: protejează zona lombară sau partea inferioară a spatelui, funcționează ca suport pentru spate și permite abdomenului să rămână plat. În plus, promovează postura corectă la ridicarea greutăților, având un impact mai mic asupra coloanei vertebrale.