Cârceii trădează lipsa de calciu și magneziu din organism
O crampă musculară apare brusc, astfel, mușchiul este puternic contractat și se relaxează cu mare dificultate. Durerea este bruscă, un spasm puternic, iar senzația de mușchi încordat apare instantaneu. De asemenea, inflamarea țesutului muscular poate fi vizibilă sau poate fi resimțită sub piele.
Potrivit sfatulmedicului.ro, de obicei, crampele musculare se manifestă la nivelul mușchilor de la picioare după exerciții fizice sau efort muscular intens fără încăl-zire, asociate cu deshidratarea. Utilizarea continuă a unei grupe de mușchi în timpul acțiunii de a scrie poate provoca crampe la nivelul mâinii și a degetelor (crampa scriitorului). Alte cauze pot include disfuncții sau probleme circulatorii sau ale nervilor.
Totodată, acest simptom este deseori provocat de lipsa de calciu, magneziu, potasiu și poate rezulta dintr-un dezechilibru electrolitic. O altă cauză ar putea fi lipsa de hesperidină (bioflavonoid denumit vitamina P - antioxidant care contribuie la funcționarea normală a vaselor sangvine). Această substanță este întâlnită în mod natural în compoziția unor nutrienți în asociere cu vitamina C. Bioflavonoidele de tipul: flavonoidelor, citrinului, quercetinei, etc. sunt esențiale pentru tratarea crampelor membrelor inferioare care se declanșează pe timpul nopții.
Alte cauze pot fi legate de oboseală musculară, deshidratare, sarcină; caniculă, activitate fizică deficitară sau intensă, menținerea poziției stând în picioare sau culcat pentru perioade îndelungate de timp.
Masaj pentru atenuarea durerii
În primul rând, crampele sunt ameliorate prin masarea zonei dure-roase. De asemenea, este nevoie să menținem nivelul adecvat de hidratare. După fiecare exercițiu fizic se recomandă să consumăm apă în care să adăugăm o cantitate redusă de zahăr și sare.
Multe femei acuză cârcei la nivelul picioarelor în tipul sarcinii. În acest caz, este suficient masajul blând al picioarelor și menținerea lor puțin mai sus decât trunchiul. Medicii indică streching-ul ori exercițiile de flexibilitate înainte de orice activitate fizică intensă.
Remedii naturiste
Este bine să consumăm un amestec format din două linguri de oțet de mere și o linguriță de miere, într-un pahar de apă caldă. Oțetul de mere este bogat în potasiu. Trebuie să bem cât mai multe lichide. Zilnic trebuie să consumăm minimum doi litri de lichide. Gheața poate reduce inflamațiile musculare dacă durerea a fost provocată de căldură.
Recomandat este și ananasul deoarece conține o enzimă numită bromelaină, care contribuie la refacerea țesuturilor lezate, ameliorând crampa musculară. Dacă preferați tratamentele naturiste, sfărâmați patru coji de ou și amestecați-le cu zeama de la două lămâi. Lăsați-le la macerat timp de trei zile. Adăugați miere după gust. Două linguri din acest amestec ne oferă necesarul de calciu zilnic.
Comentează știrea
Am o mare problema cu carceii, in special in timpul sofatului si cand port tocuri. Fac sport de cateva ori pe spatamana, am o dieta echilibrata si cu toate astea carceii sau crampele musculare tot apar. Mioara o prietena , mi-a recomandat magnerot, un produs pe baza de Mg. Ce parere aveti?
Aproape totul despre magneziu, mai bine zis despre deficienta lui in corp. pentru starile mele de ameteala, aparitia destul de frecventa a carceilor, a crampelor musculare si a frisoanelor sora mea, care a trecut prin aproximativ aceeasi stare, mi-a spus sa iau Magnerot si urmandu-I sfatul am constatat ca dupa o saptamana mi-am gasit partial linistea. O sa iau in continuare ca simt ca-mi face bine.
Aproape totul despre magneziu, mai bine zis despre deficienta lui in corp. pentru starile mele de ameteala, aparitia destul de frecventa a carceilor, a crampelor musculare si a frisoanelor sora mea, care a trecut prin aproximativ aceeasi stare, mi-a spus sa iau Magnerot si urmandu-I sfatul am constatat ca dupa o saptamana mi-am gasit partial linistea. O sa iau in continuare ca simt ca-mi face bine.
Observ ca o categorie importanta de alimente ne ajuta sa suplinim lipsa magneziului; fata mea a decoperit ( ea facand si mult sport ) ca o solutie este folosirea Magnerot, care este eficient si acopera lipsa Mg din corp, ajutandu-te astfel sa simplifici cautarea alimentelor necesare pentru a obtine acelasi lucru
Lipsa de magneziu de care sufar, creste odata cu consumul de alcool, cofeina, , excesul de zahar si diuretice.Am rezolvat nesperat de repede aceste probleme administrandu-mi Magnerot, niste pastile de magneziu
Deficienta de magneziu, care are un rol deosebit de important in prevenirea bolilor cardiovasculare si este esential pentru buna functionare a muschilor si nervilor, poate fi suplinita cu pastile de magneziu, Magnerot.
Pentru ca eram stresata tot timpul - aveam si insomnii prelungite - iar crampele musculare ma sacaiau exact cand as fi dormit, mi-am administrat Magnerot ( niste pastile cu magneziu ) si dupa doar 2 saptamani rezultatele au fost excelente!
Sotul meu are lipsa de magneziu si asa am realizat si eu ce important este. Adevarul e ca nici nu ma interesa ce alimente contin magneziu si ce nu, dar recent am citit ca Magnerot-ul, niste pastile cu magneziu ajuta la inlaturarea spasmelor musculare, a insomniilor,regleaza tensiunea arteriala. Dupa nici 2 saptamani de tratament era ca nou.
Deficitul de Magneziu genereaza ameteala, cistita, anxietatea, convulsiile, confuzia Hipertensiunea, migrenele, pierderile de memorie, crampele musculare, deficitul de potasiu- sete extrema Iritabilitatea, retentia de lichide, probleme cu inima, depresia, dificultate la inghitire Tratament:Capacitatea corpului tau de a functiona, deci si sanatatea ta vor avea de suferit daca nu primesti suficient Magneziu in fiecare zi. 300 de procese chimice si reactii necesita prezenta acestui mineral. Considera urmatorul fapt: nivelul de Magneziu din organismul tau va creste daca alegi sa consumi produsul potrivit, Magnerot fiind cel mai potrivit.
Observ ca o categorie importanta de alimente ne ajuta sa suplinim lipsa magneziului; fata mea a decoperit ( ea facand si mult sport ) ca o solutie este folosirea Magnerot, care este eficient si acopera lipsa Mg din corp, ajutandu-te astfel sa simplifici cautarea alimentelor necesare pentru a obtine acelasi lucru
Articole din aceeași secțiune
