Cum ne menținem genunchii puternici
Articole de la același autor
Cum știi dacă ai probleme cu glanda tiroidă
12 Martie 2012
Cât de periculoase sunt mușcăturile de căpușă
24 Aprilie 2012
Constănțencele avortează la foc automat!
20 Aprilie 2012
Numărul infarctelor s-a dublat în ultimii 10 ani, la Constanța
04 Aprilie 2012
Cancerul ginecologic, tratat cu succes la Istanbul
08 Martie 2012
Deteriorarea oaselor este un proces natural odată cu înaintarea în vârstă iar genunchii devin vulnerabili. Cei care nu acordă destulă importanță durerilor de genunchi ar putea să își piardă mobilitatea, avertizează specialiștii. De aceea, trebuie să urmăm câteva recomandări pentru a ne proteja articulațiile picioarelor. Excesul de greutate supune oasele și articulațiile la presiuni destul de mari și agravează artritele prin degradarea mai rapidă a cartilajelor care se găsesc la nivelul genunchilor. Prin urmare, fiecare kilogram în minus reduce presiunea exercitată asupra genunchilor.
Totodată, pentru a reduce durerile de genunchi sunt indicate anumite alimente care conțin substanțe nutritive cu rol inflamator. Este vorba despre ceapă, curry, ghimbir, soia, somon, macrou, spanac, kiwi, portocale, mango și papaya. În schimb, trebuie evitat consumul de alimente cu conți-nut ridicat de carbohidrați, precum pastele sau pâinea albă, deoarece inflamațiile deja existente la genunchi se pot agrava. Pe lângă dieta adecva-tă, medicii recomandă și o activitate fizică moderată. De exemplu, unul din-tre sporturile recomandate în cazul pacienților cu artrită este înotul.
Totodată, pentru a reduce durerile de genunchi sunt indicate anumite alimente care conțin substanțe nutritive cu rol inflamator. Este vorba despre ceapă, curry, ghimbir, soia, somon, macrou, spanac, kiwi, portocale, mango și papaya. În schimb, trebuie evitat consumul de alimente cu conți-nut ridicat de carbohidrați, precum pastele sau pâinea albă, deoarece inflamațiile deja existente la genunchi se pot agrava. Pe lângă dieta adecva-tă, medicii recomandă și o activitate fizică moderată. De exemplu, unul din-tre sporturile recomandate în cazul pacienților cu artrită este înotul.
Comentează știrea
Nu există comentarii introduse pentru acest articol!
Articole pe aceeași temă
Joi, 20 Octombrie 2011