Cum ne menținem genunchii puternici

644
Cum ne menținem genunchii puternici - genunchi-1335195267.jpg

Articole de la același autor

Deteriorarea oaselor este un proces natural odată cu înaintarea în vârstă iar genunchii devin vulnerabili. Cei care nu acordă destulă importanță durerilor de genunchi ar putea să își piardă mobilitatea, avertizează specialiștii. De aceea, trebuie să urmăm câteva recomandări pentru a ne proteja articulațiile picioarelor. Excesul de greutate supune oasele și articulațiile la presiuni destul de mari și agravează artritele prin degradarea mai rapidă a cartilajelor care se găsesc la nivelul genunchilor. Prin urmare, fiecare kilogram în minus reduce presiunea exercitată asupra genunchilor.

Totodată, pentru a reduce durerile de genunchi sunt indicate anumite alimente care conțin substanțe nutritive cu rol inflamator. Este vorba despre ceapă, curry, ghimbir, soia, somon, macrou, spanac, kiwi, portocale, mango și papaya. În schimb, trebuie evitat consumul de alimente cu conți-nut ridicat de carbohidrați, precum pastele sau pâinea albă, deoarece inflamațiile deja existente la genunchi se pot agrava. Pe lângă dieta adecva-tă, medicii recomandă și o activitate fizică moderată. De exemplu, unul din-tre sporturile recomandate în cazul pacienților cu artrită este înotul. 

Comentează știrea

Nu există comentarii introduse pentru acest articol!

Articole pe aceeași temă

Pagina a fost generata in 0.5485 secunde