Cum poți scăpa rapid de febra musculară

Dacă v-ați hotărât să faceți mișcare și sunteți după primele zile de efort fizic, cel mai probabil vă confruntați cu febră musculară. Aceasta apare în urma depunerii unui efort cu care mușchii nu erau obișnuiți, iar acest lucru se poate întâmpla chiar și în urma unei simple alergări ușoare pe o distanță mică. Pentru a scăpa de febra musculară, este recomandat să faceți în continuare mișcare, dar nu în mod exagerat. O plimbare pe jos este suficientă pentru a mai elimina din crampe.
Uneori, febra musculară poate apărea din cauza consumului insuficient de lichide, iar mușchii au nevoie de hidratare pentru a se contracta eficient, așa că este indicat consumul de apă înainte, în timpul, dar și după terminarea antrenamentului.
O altă metodă de a elimina febra musculară este baia cu sare. Se umple cada cu apă caldă, se adaugă un pumn de sare grunjoasă și se stă în ea timp de 20 de minute. Apa caldă cu sare va destinde musculatura și va reduce tensiunea din zona mușchilor.