Deficitul de acid folic poate apărea din cauza unei alimentații proaste

Acidul folic, cunoscut și ca vitamina B9 în formă sintetică, este un nutrient esențial pentru funcționarea corectă a organismului. După ce ajunge în corp, acesta este transformat în folat, forma activă implicată în numeroase procese importante, de la producerea ADN-ului până la susținerea sistemului nervos și transformarea alimentelor în energie. Deși are un rol major în sănătate, deficitul de acid folic este frecvent întâlnit și poate afecta organismul mai mult decât ați crede.

Carența apare adesea din cauza unei alimentații sărace în legume verzi și cereale îmbogățite, dar poate fi provocată și de anumite boli digestive, consumul excesiv de alcool sau administrarea unor medicamente.

În unele situații, susțin specialiștii, organismul are nevoie de cantități mai mari de acid folic, cum se întâmplă în sarcină, alăptare, copilărie sau în perioadele cu metabolism accelerat.

Primele semne ale deficitului pot fi, însă, ușor ignorate. Vă puteți confrunta cu oboseală accentuată, slăbiciune musculară, lipsa poftei de mâncare, dificultăți de concentrare sau tulburări de memorie.

Pentru femeile însărcinate, deficitul de acid folic este deosebit de periculos. Nivelurile scăzute de vitamina B9 cresc riscul de defecte de tub neural la făt și pot favoriza apariția unor malformații.