Două banane pe zi scad tensiunea

Cercetători din India au constatat că persoanelor care au mâncat două banane pe zi le-a scăzut tensiunea arterială cu 10%, datorită potasiului și magneziului din ele, ce relaxează arterele.
Potasiul ajută la reglarea conținutului de sodiu și apă din sânge. Un nivel mare al ambelor crește tensiunea arterială. Dacă aveți diabet, trebuie să verificați nivelul zahărului din sânge după ce ați mâncat o banană pentru că v-ar putea crește glicemia din cauza carbohidraților.
Pentru o gustare delicioasă, ungeți feliuțe de banane cu unt de arahide.
Puteți obține un shake gustos dacă amestecați în blender o banană decojită cu puțin lapte sau iaurt.
Adăugați bucățele de banane la cerealele fierbinți în timp ce le preparați.