Durata somnului se reduce cu 30 minute la fiecare zece ani

Insomnia este o tulburare specifică vârstnicilor. Aproape 70% dintre ei dorm mai puțin de șase ore pe noapte, se trezesc deseori fără niciun motiv, au un somn neodihnitor și sunt somnolenți pe parcursul zilei.

Somnul se află sub influența melatoninei, un hormon secretat de hipofiză, care controlează ritmul veghe-somn. Dar nivelul hormonului se reduce treptat, pe măsură ce omul înaintează în vârstă. Dr. Eve Van Cauter și colegii săi de la Universitatea din Chicago au studiat mo-dificările hormonale implicate în apariția insomniei. La studiu au participat 149 de voluntari cu vârste cuprinse între 16 și 83 de ani.

Cercetătorii au ajuns la concluzia că somnul suferă modificări importante în timp, mai ales în cazul băr-baților. Astfel, durata somnului se reduce în medie cu 30 de minute la fiecare zece ani. Fenomenul este rezultatul scăderii cantității de melatonină din organism.

Din păcate, o dată cu trecerea anilor, reprizele de somn tind să se dezorganizeze, fapt care îngreunează refacerea fizică și psihică. Așa se explică de ce vârstnicii sunt somnolenți în timpul zilei, de ce se simt obosiți și de ce au un randament intelectual scăzut.