Efortul fizic pe timp de caniculă vă poate îmbolnăvi

Temperaturile ridicate din timpul verii pot fi receptate de organism ca un factor de stres sau o agresiune. Specialiștii atrag atenția că dacă nu reușiți să mențineți temperatura corpului în jur de 37 grade Celsius și dacă pierderile de apă și săruri nu sunt înlocuite în mod constant, prin consumul de lichide, pot apărea diverse afecțiuni, precum crampele musculare, insolația, epuizarea sau iritațiile pielii. Dr. Loti Popescu, șefa Biroului de Promovare a Sănătății din cadrul Direcției de Sănătate Publică (DSP) Constanța, ne-a spus că pentru prevenirea bolilor cauzate de căldură este imperioasă cunoașterea simp-tomelor și mijloacelor prin care vă puteți proteja.

Muncitorii resimt crampele musculare cauzate de căldură
Persoanele care desfășoară activități fizice într-un mediu supraîncălzit - precum în cazul muncitorilor din construcții, care sunt expuși soarelui arzător pe toată durata zilei, chiar și în orele critice, între 11,00 și 17,00, lucrătorilor din fabrici etc. - pot resimți, în momentul în care încetează munca, spasme dure-roase ale mușchilor, în special la brațe, gambe și abdomen. Potrivit dr. Loti Popescu, aceste crampe musculare sunt cauzate de căldură și apar pe fondul existenței unei boli varicoase sau a pierderii de sare din organism, din cauza tran-spirației. Persoanele afectate trebuie să oprească activitatea, să se odihnească într-un loc răcoros și să consume sucuri naturale de fructe. De asemenea, în situațiile în care crampele durează mai mult de o oră, se impune consultarea unui medic.

Pielea se irită din cauza transpirației în exces
O altă afecțiune frecventă în perioada verii este dermita (inflamație a pielii, provocată de cauze mecanice, fizice sau de infecții) cauzată de căldură. "Dermita de căldură se manifestă prin apariția unei erupții roșiatice pe pielea acoperită de îmbrăcăminte și este frecventă la copii și vârstnici. Cauza afecțiunii este excesul de sudorație în perioadele calde și umede, care se infectează secundar cu stafilococi", a afirmat dr. Loti Popescu. La copii, iritațiile apar pe gât și umeri în mod special.
Erupțiile cauzate de căldură nu necesită, în mod obișnuit, îngrijire medicală. Este suficient să răciți zonele afectate prin aplicarea unor prosoape umede sau printr-un duș răcoros. Dacă totuși iritațiile nu dispar după trei - patru zile și se înrăutățesc, fiind asociate cu durere sau puroi, este indicat un consult medical. De asemenea, folosiți loțiunile pe bază de hidrocortizon doar la recomandarea specialiștilor.

Pierderea bruscă
a cunoștinței
Dr. Loti Popescu a mai arătat că desfășurarea unor activități solicitante în zilele caniculare poate cauza așa numitele sincope: pierderea bruscă a cunoștinței, din cauza încetării, pentru scurt timp, a funcției inimii. "Sunt asociate cu simptome precum grețuri, vărsături, amețeli. Vârstnicii sunt cei mai expuși apariției sincopelor cauzate de căldură", a arătat medicul. Riscul crește în cazul persoanelor supraponderale sau a celor diagnosticate cu afecțiuni cardiace.
O atenție deosebită, în perioada verii, trebuie acordată și adminis-trării medicamentelor care cresc sensibilitatea la căldură, precum cele pentru dilatarea vaselor de sânge, pentru scăderea tensiunii arteriale, diureticele sau cele pentru bolnavii psihic.
Specialistul îi sfătuiește pe bolnavii de diabet și în general pe cei cu afecțiuni cronice să evite ieșirile în aer liber în mijlocul zilei și să consume multe lichide, mai ales dacă nu sunt obișnuiți cu temperaturile ridicate. Mai mult decât alți suferinzi, ei sunt expuși apariției edemului extremităților, afecțiune caracterizată prin acumularea de lichid seros în spațiile intercelulare ale țesuturilor.

Epuizarea,
cea mai frecventă afecțiune a verii
În mod frecvent apare, a arătat medicul, starea generală de epuizare - urmare a expunerii la temperaturi ridicate, în mai multe zile consecutive și a lipsei fluidelor din organism. Se manifestă prin stare de somnolență, senzație de slăbiciune și oboseală, dar este însoțită și de vertij, dureri de cap, grețuri, transpirație. O primă mă-sură este îndepărtarea de sursa de căldură și odihna într-o încăpere răcoroasă. Până la trecerea simptomelor, bolnavul trebuie să evite activitățile și să consume cât mai multe lichide, respectiv apă și sucuri naturale. Patologia nu impune consultarea unui medic.
Specialistul a arătat că printre măsurile pe care trebuie să le luați în perioada verii, pentru a nu ajunge la spital, se numără: evitarea cofeinei, alcoolului și băuturilor cu mult zahăr, în favoarea apei și sucurilor naturale; protejarea pielii prin creme cu factor de protecție solară și prin îmbrăcăminte lejeră; evitarea soarelui arzător din mijlocul zilei, în favoarea odihnei la răcoare.