Limonada cu mentă combate pofta de dulce

Puțini știu că unele limonade au efectul de a estompa poftele nesănătoase. De exemplu, susțin specialiștii, o limonadă răcoritoare este exact ceea ce vă trebuie într-o zi caniculară, dar nu există nici un motiv pentru care să nu o puteți consuma în orice alt anotimp. Lămâile reprezintă o sursă bogată de vitamina C, calciu, magneziu și potasiu, dar au și alte efecte benefice precum: stimulează producția de bilă, îmbunătățesc digestia, reduc tensiunea arterială, reduc inflamația din organism și au efecte benefice și asupra sănătății inimii. Mai mult decât atât, un pahar de limonadă din comerț conține mai bine de șapte lingurițe de zahăr. Zahărul în exces este asociat cu o mulțime de afecțiuni precum diabetul, obezitatea și cancerul. Dacă vreți să beneficiați de toate proprietățile pe care lămâile le au, nu vă gândiți la o limonadă din comerț, întrucât aceasta conține cantități mari de zahăr, îndulcitori artificiali și potențatori de aromă. Cel mai bine este să vă preparați voi acasă o limonadă numai din ingrediente naturale. Aveți nevoie de două căni de apă, zeama de la o lămâie, două lingurițe de stevia (îndulcitor natural fără calorii), o felie de lămâie pentru servire, câteva frunze de mentă pisate. Amestecați toate ingredientele într-o carafă, lăsați limonada cu mentă la frigider în jur de o oră și apoi o puteți consuma ca atare sau cu niște cuburi de gheață.