Magneziul, mineralul esențial pentru dezvoltarea copilului

Magneziul este un mineral esențial pentru copilul vostru, care susține funcționarea mușchilor, menține ritmul cardiac normal și ajută sistemul nervos să gestioneze stresul și emoțiile zilnice.

Potrivit specialiștilor, copiii activi sau cei care fac sport au nevoie de cantități mai mari, iar în perioadele de creștere rapidă aportul adecvat devine și mai important.

Alimentele bogate în magneziu, precum spanacul, nucile, semințele, cerealele integrale sau fasolea, pot acoperi în mare parte necesarul, însă uneori suplimentarea devine utilă. De precizat că administrarea corectă ajută la prevenirea crampelor musculare, a agitației, a tulburărilor de somn și contribuie la menținerea energiei pe tot parcursul zilei.