Menta calmează digestia, dar poate avea și efecte nedorite

Dacă vă întrebați dacă ceaiul de mentă constipă, trebuie să știți că acesta nu are, în mod obișnuit, un efect constipant. Din contră, pentru multe persoane, infuzia de mentă ajută digestia, reduce balonarea și poate calma disconfortul abdominal.

Substanța activă principală, mentolul, contribuie la relaxarea musculaturii digestive și poate reduce crampele intestinale. De aceea, susțin specialiștii, ceaiul de mentă este consumat frecvent după mese, mai ales atunci când apar senzația de prea plin sau gazele intestinale.

Totuși, ceaiul de mentă nu este un tratament pentru constipație. El nu stimulează direct tranzitul intestinal și nu are efect laxativ. În funcție de organism, unele persoane pot observa o îmbunătățire a confortului digestiv, în timp ce altele nu sesizează nicio schimbare.

Consumat în exces, ceaiul de mentă poate provoca uneori reacții neplăcute, precum arsuri la stomac, reflux, greață sau disconfort abdominal. Persoanele care suferă de reflux gastroesofagian pot fi mai sensibile, deoarece menta poate favoriza relaxarea sfincterului esofagian și apariția senzației de aciditate.

Pentru un tranzit intestinal normal, este important să aveți o alimentație bogată în fibre, să consumați suficiente lichide și să faceți mișcare. Ceaiul de mentă poate fi un sprijin pentru digestie, dar nu înlocuiește aceste obiceiuri