Micul dejun te ajută să păstrezi numărul kilogramelor

Consumarea zilnică a micului dejun poate fi primul pas în lupta împotriva obezității la tineri.
Un studiu efectuat recent demonstrează că adolescenții care nu obișnuiesc să sară peste micul dejun urmează o dietă mai sănătoasă și sunt mai activi în timpul adolescenței. După trecerea anilor, s-a observat că ei își păstrează o greutate normală, iar indicele de masă corporală (IMC) este mai mic față de adolescenții care nu mănâncă la micul dejun. "Deși majoritatea adolescenților cred că sărind peste micul dejun vor reuși să acumuleze mai puține calorii, rezultatul cercetărilor arată contrariul. Consumând alimente sănătoase la micul dejun, adolescenții reușesc să evite consumul de alimente nesănă-toase de la ore nepotrivite (cum sunt mesele bogate la ore târzii)," declară Dianne Neumark-Sztainer, Universitatea din Minnesota.
Conform cercetătorilor, numărul adolescenților care suferă de obezitate aproape s-a triplat în ultimele două decenii. Aproximativ 12% - 34% dintre copii și adolescenți obișnuiesc să sară peste micul dejun, iar acest procentaj crește odată cu vârsta.