Ponturi pentru a nu vă îngrășa dacă mâncați seara

Un nutriționist din SUA, Jonny Bowden, susține că și persoanele care iau cine târzii pot slăbi, dacă știu cum și ce să mănânce. Este de notorietate pentru orice persoană care a încercat să țină o cură de slăbire că a lua cina după ora 18,00 este strict interzis de mulți nutriționiști. Nu și de Bowden, care le oferă celor interesați și câteva ponturi:

// Meniul trebuie să constea în bucate care nu conțin carbohidrați.

// Fără produse de patiserie și prăjituri cu diverse creme; sunt mai indicați covrigii sau sărățelele.

// Nu mâncați în pat. Dacă vă este foame, luați masa numai în bucătărie sau sufragerie.

// În loc de o farfurie plină cu diverse alimente, încercați mai degra-bă o cană cu supă, cacao cu lapte sau un ceai. În acest fel, nici nu veți acumula calorii și veți fi și hidratați.

// Atunci când vi se face foame, recurgeți la șiretlicuri: ocupați-vă mintea cu alte preocupări, citiți o carte sau priviți la televizor.