Reguli pentru a scăpa de gripă

Gripa este cel mai mare dușman în sezonul rece. Pe lângă tratamentul recomandat de medic, iată și câteva sfaturi pentru a scăpa de această afecțiune supărătoare în doar 24 de ore: alimente bogate în vitamina C consumate la micul dejun, însoțite de cereale bogate în antioxidanți. Pentru că răceala este însoțită de simptome ca nas înfundat și chiar blocarea sinusurilor, o baie de aburi cu inhalante din uleiuri naturale poate face minuni. 

Proteinele ajută organismul să se apere de microbi. Așadar consumați carne slabă și vegetale pentru un aport optim. Ceaiurile din plante și lichidele fierbinți ajută la fluidizarea mucozităților și la eliminarea acestora. 

La cină se recomandă o mâncare picantă. Ingredientele precum usturoi sau ardei iute sunt recunoscute pentru proprietățile antivirale și antibacteriene, precum și pentru capacitatea de a curăța sinusurile. Odihna ajută organismul să se refacă mai repede, deci este bine să respectați programul de somn, spun medicii.