Sfaturi utile de la medici pentru zilele caniculare

Ministerul Sănătății a transmis noi recomandări pentru prevenirea incidentelor în perioada în care se vor semnala temperaturi ridicate. Oamenii sunt sfătuiți să respecte sfaturile cadrelor medicale și să nu se expună timp îndelungat la soare între orele 11.00 și 18.00. Potrivit Ministerului Sănătății, pe timp de caniculă este indicat consumul zilnic de lichide fără a aștepta să apară senzația de sete. "Este necesar un pahar de apă sau echivalentul acestuia la fiecare 15 - 20 de minute", se arată în comunicatul trimis de minister.
În plus, medicii recomandă consumarea zilnică a cât mai multe fructe și legume proaspete, precum castraveți, roșii, prune, pepene galben sau roșu pentru că acestea conțin o cantitate mare de apă. Totodată, o doză de iaurt produce aceeași hidratare ca și un pahar de apă, mai spun specialiștii. Consumul de alcool trebuie evitat deoarece favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. MS mai informează că în timpul zilei ar fi bine să facem cât mai multe dușuri călduțe, fără a ne șterge de apă, iar dacă avem aer condiționat, aparatul trebuie reglat astfel încât temperatura să fie cu cinci grade mai mică decât temperatura ambientală.