Sfaturile psihologilor pentru a avea sărbători fericite

Sărbătorile înseamnă în primul rând bucurie! Bucuria unei atmosfere de basm cu orașul scăldat în lumini, brazi împodobiți, bucuria unei mi-nivacanțe sau timp cu familia, bucuria de a primi și oferi cadouri. Dar stresul căpătat în urma acestei perioade ne poate da de furcă, spun spe-cialiștii, dacă nu știm să îl gestionăm corect. "Sărbătorile pot reprezenta și o serie de factori psiho-sociali care ne influențează starea de bine și echilibrul nostru psiho-emo-țional. Prea multe obligații cărora trebuie să le facem față, presiunea financiară, obo-seala, dorința de a-i mulțumi pe cei din jurul nostru, normele de conduită socială ce ne obligă în mod vădit să respectăm anumite standarde, toate acestea și mulți alți factori pot cauza o stare de dezechilibru emoțional intensă", a explicat Cristina Gemănaru, psiholog în cadrul Centrului Terapeutic Marea Neagră Constanța. 

Renunțați la așteptările nerealiste

Cât de ușor sau cât de greu este să facem față tuturor acestor provocări la care sun-tem supuși, depinde doar de noi, suntem direct răspunzători de resursele noastre emoționale și de cât de mult dorim să oferim. Este esențial să începem printr-o estimare co-rectă a timpului și a posibilităților în asumarea responsabilităților. "Trebuie să fim realiști cu ceea ce putem face și ce anume nu putem face. Să conștientizăm dacă avem un echilibru în toate și ce anume avem de câștigat concret", a mai completat psihologul Cris-tina Gemănaru.

Este mult mai benefic pentru oricare dintre noi, să reușim în această perioadă să ne apreciem pe noi și pe cei de lângă noi pentru ceea ce sunt, să fim valorizați și apreciați și să descoperim în noi și în ceilalți sentimente ca: bucurie, armonie, înțelegere, mulțumire, încredere sau optimism. Este bine să nu uităm că uneori, o îmbrățișare rezolvă mult mai multe conflicte interioare decât orice recompensă financiară sau materială. Îmbrățișați-vă copiii sau partenerii de cuplu și sigur veți reuși să depășiți toate obstacolele. Și nu uitați! Există "Moș Crăciun" atâta timp cât nu așteptăm doar cadouri materiale, ci și liniște sufletească.