Somnul insuficient scade rezistența organismului la banalele răceli

Persoanele care dorm mai puțin de șapte ore pe noapte prezintă o predispoziție de trei ori mai mare de a dezvolta afecțiuni respiratorii în urma expunerii la virusuri gripale, comparativ cu indivizii care dorm minim opt ore pe noapte, potrivit unor studii recente.

"Studiile experimentale au relevat faptul că privarea de somn are drept consecință o deteriorare a funcției imune a organismului", explică dr. Sheldon Cohen de la Carnegie Mellon University, Pittsburgh. Potrivit rezultatelor obținute, cu cât un individ doarme mai puțin, cu atât are șanse mai ridicate de a suferi o răceală.

Ineficiența somnului a fost, de asemenea, corelată cu un risc sporit de îmbolnăvire - bărbații și femeile care alocă mai puțin de 92 procente din timpul petrecut în pat somnului au înregistrat un risc de îmbolnăvire de cinci ori și jumătate mai ridicat comparativ cu persoanele a căror eficiență a somnului a fost estimată la minimum 98 procente. Senzația de odihnă nu s-a asociat cu riscul de îmbolnăvire.