Suferiți de prediabet? Ce alimente trebuie să introduceți în dietă

192
Suferiți de prediabet? Ce alimente trebuie să introduceți în dietă - prediabet1-1662049311.jpg

Articole de la același autor

Dieta pentru prediabet este un plan alimentar echilibrat care combină o mulțime de alimente sănătoase, toate cu scopul de a scădea nivelul de glucoză la pacienții cu risc de a dezvolta diabet de tip 2. Adoptarea sa aduce beneficii importante pentru sănătate și greutate, nu numai pentru că optimizează utilizarea glucozei, ci și pentru că stimulează activitatea metabolismului și încetinește progresia acestei boli periculoase. Ce ar trebui luat în considerare? Cele mai bune alimente pentru a controla nivelurile ridicate de glucoză sunt cele cu un indice glicemic scăzut. 


Acestea furnizează fibre, proteine și acizi grași esențiali. Specialiștii spun că un meniu de dietă pentru prediabet poate include alimente precum: ovăz, pește oceanic, cartofi dulci, paste din grâu integral, pui, dar fără piele, albușuri de ou, fasole și leguminoase, pâine integrală de grâu. La acestea se adaugă iaurtul simplu cu conținut scăzut de grăsimi, dar și legumele fără amidon, cum ar fi morcovii și legumele verzi. Rețineți că adăugarea de ingrediente sănătoase în dietă este inutilă dacă voi continuați să consumați prea mulți carbohidrați și zaharuri. Unele dintre alimentele și băuturile de evitat includ următoarele: organele de vită, lactatele integrale nefermentate, băuturile alcoolice, înghețata și ciocolata, margarina, dulciurile și produsele de panificație, fast-food-ul și alimentele ultraprocesate


Comentează știrea

Nu există comentarii introduse pentru acest articol!

Articole pe aceeași temă

Pagina a fost generata in 0.5396 secunde