Vitamina D oferă protecție împotriva răcelii

Un studiu recent arată că vitamina D are numeroase beneficii. Voluntarii cuprinși în cercetare, cu un nivel ridicat de vitamina D în sânge, au cu 50% mai puține șanse de a se îmbolnăvi de gripă sau răceală. Totodată, o cantitate consistentă din această vitamină în organism oferă protecție împotriva cancerului de colon, păstrează oasele într-o formă sănătoasă și menține sănătatea inimii. Pe de altă parte, există studii care arată că insuficiența cronică de vitamina D ar provoca maladia Parkinson, o boală cronică ce afectează sistemul nervos central.

Vitamina D poate fi obținută prin expunerea la soare, din suplimente alimentare sau prin consumul unor produse alimentare precum gălbenușul de ou, uleiul de pește, laptele de vacă sau soia, iaurt, cereale.