Cod galben de caniculă în toată țara, de joi până duminică. Vezi recomandările medicilor

Joi, vineri, sambătă și duminică vremea va fi caniculară, iar indicele de confort termic (ITU) se va situa peste pragul critic de 80, transmite Realitatea.net.

Pe arii extinse temperatura maximă a aerului va depăși 35 de grade, iar în Câmpia de Vest și în Lunca Dunării se vor atinge izolat valori de 37-39 de grade.

Zilele călduroase de vară pot fi extrem de plăcute, însă există și anumite contraindicații medicale de care trebuie să ținem cont.

În perioadele de caniculă este recomandat consumul zinic de lichide (între 2,5 - 3 litri de lichide), fără a aștepta să apară senzația de sete. Trebuie să consumăm un pahar de apă la fiecare 15 - 20 de minute (sau echivalentul acestuia).

Trebuie să consumăm, de asemenea, cât mai multe fructe si legume proaspete (pepene galben, roșu, prune, castraveți, roșii) deoarece acestea conțin o mare cantitate de apă. Este bine de știut că o doză de iaurt produce aceeași hidratare ca și un pahar de apă.

Pe parcursul zilei este bine să facem dușuri călduțe, fără a ne șterge de apă, iar dacă avem aer condiționat, aparatul trebuie reglat astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambiental;

Atenție la expunerea la soare! Cu toții avem nevoie de soare, acesta fiind principala noastră sursă de vitamina D, care ajută la absorbția calciului. Medicii ne sfătuiesc să evităm expunerea excesivă la soare, care se asociază cu un risc crescut de a dezvolta cancer de piele, dar să păstram o expunere moderată la soare, astfel încât să menținem o cantitate adecvată de vitamina D în organism.