Problema insomniilor este una care dă multora bătăi de cap, indiferent de vârstă. Din păcate, mulți recurg la tratament medicamentos, ignorând că există o serie de remedii naturale care pot înlătura acest mare impediment. Iată câteva rețete naturiste ale căror efecte de somnifer au fost dovedite de-a lungul anilor:
- Publicitate -
Tinctura de păducel: Se prepară din 20 g de flori și frunze de păducel, pe care le adaugi în 100 ml de alcool de 60-70 de grade. Lași amestecul la macerat timp de 10 zile, după care pui câte 10-15 picături în puțină apă și bei de trei ori pe zi. Pentru combaterea insomniilor, mai poți încerca și un ceai din plante care are efect sedativ. Amestecă 40 g de rădăcini de valeriană, 30 g de flori de levănțică, 15 g de flori de mușețel și 15 g de frunze de mentă. Adaugă o linguriță din acest amestec la o cană cu apă fierbinte, iar după răcire bea cu o jumătate de oră înainte de culcare.
Hameiul: Recunoscut pentru proprietățile sale sedative, hameiul este de ajutor când vine vorba de tratarea insomniei. Prepară o infuzie de hamei, adăugând o lingură de conuri la o cană cu apă clocotită. Lasă amestecul la infuzat timp de 10 minute, după care strecoară și bea o cană cu o jumătate de oră înainte de culcare. Și infuzia obținută din combinarea hameiului cu florile de tei te poate ajuta, datorită efectului calmant al acestui remediu. Adaugă o linguriță și jumătate de amestec de flori de tei și conuri de hamei la o cană cu apă fierbinte. Lasă cana acoperită, după care poți bea una-două căni pe zi.
Valeriana: Încearcă tinctura de valeriană, pe care o prepari din 20 g de rădăcini de plantă, lăsate la macerat timp de opt zile, în 100 ml de alcool de 70 de grade. După macerare, iei câte 15-20 de picături, de trei ori pe zi. Tot din valeriană mai poți încerca și pulberea de rădăcină uscată. O poți procura sub formă de capsule din magazinele cu produse naturiste. Indicat este să iei o capsulă de trei ori pe zi.
Roinița: Pe lângă insomniile cauzate de căldură, mai pot apărea și cele de origine nervoasă. În acest caz, te poate ajuta decoctul de roiniță. Adaugă o lingură de plantă la o cană cu apă, după care fierbi amestecul timp de cinci minute. Bea câte două-trei căni pe zi. Și busuiocul este recomandat pentru această insomnie. Prepară o infuzie de busuioc, adăugând o lingură de frunze și flori la o cană cu apă clocotită. Poți bea câte trei căni pe tot parcursul zilei.
