Cea mai valoroasă băutură vara este apa, care te protejează cel mai bine împotriva deshidratării. Atunci când temperaturile trec peste pragul de confort, nu este indicat să bei foarte rece. Din cauza căldurii, vara, organismul nostru se deshidratează și mai rapid, așa că nu uita de hidratare. Sunt necesari cel puțin doi litri de apă pe zi.
- Publicitate -
Ceaiul verde este campion în prevenirea multor afecțiuni, cu un conținut ridicat de antioxidanți și cu efecte dovedite împotriva îmbătrânirii organismului. Se poate bea simplu sau în combinație cu orice suc de fructe.
Sucul natural cu cel mai ridicat conținut de antioxidanți, compuși ce și-au demonstrat efectele de prevenire ale cancerului, este cel de rodii. Îl poți bea fie storcând direct rodiile, fie ca suc, însă fără aditivi sau zahăr.
Conținutul ridicat de vitamina C din sucul de portocale îl recomandă drept o băutură de vară excelentă, dar nu uita că pentru un pahar de suc proaspăt pot fi folosite până la 10 portocale, deci numărul de calorii nu este tocmai neglijabil.
Vinul este cea mai naturală și mai sănătoasă băutură. Un pahar de vin roșu pe zi poate preveni apariția bolilor cardiace și conține antioxidanți.
Bogat în vitamine și minerale, sucul de roșii natural este cea mai bună soluție pentru a lupta cu deshidratarea fără să bei cantități foarte mari de apă. Licopenul, substanța ce dă culoarea roșiilor, este un antioxidant puternic, cu efecte de prevenire a numeroase tipuri de cancer.
