Constipația este o problemă întâlnită la orice vârstă la copii dacă alimentația acestora conține prea multe grăsimi și nici măcar o porție de fibre pe zi. Acestea se regăsesc în cereale, fructe, legume, care ajută la reglarea tranzitului intestinal. Pe lângă fructe și legume proaspete, meniul copilului trebuie să conțină și alte alimente care favorizează o digestie sănătoasă. Printre acestea se numără carnea de curcan, fasolea, mazărea, lintea sau ovăzul. Nu uitați că pe lângă alimentația sănătoasă și pentru copil, ca și pentru adult este necesară mișcarea. Nici o dietă, oricât de sănătoasă nu va înlocui niciodată joaca, alergatul, mersul pe bicicletă sau cu rolele, mai ales că toate aceste activități îl ajută să se dezvolte armonios. Și nu în ultimul rând, hidratarea. Consumul de apă este una dintre cele mai importante măsuri în combaterea constipației.
- Publicitate -
