Lipsa somnului poate produce dereglări hormonale, spun specialiștii. Hormonii afectați sunt leptina, hormonul responsabil cu senzația de sațietate, dar și grelina, hormon care este produs de sistemul digestiv și care dă senzația de foame. Este foarte important și cum dormim, mai susțin specialiștii, pentru că un somn agitat poate declanșa o altă problemă, apneea de somn. Aceasta presupune oprirea respirației în timpul somnului pentru câteva secunde, fapt pentru care somnul este tulburat. Așadar, fie că suferiți de apnee de somn sau insomnie puteți recurge la diferite activități fizice care să vă ajute să vă odihniți așa cum trebuie și să înlăturați în același timp și hormonii de stres.
- Publicitate -
