Deficiența de calciu și magneziu este o problemă frecventă care poate influența în mod semnificativ funcționarea organismului vostru. Aceste două minerale sunt implicate în contracția musculară, transmiterea impulsurilor nervoase, sănătatea oaselor și reglarea ritmului cardiac. Astfel, atunci când nivelurile lor scad, simptomele pot apărea treptat și pot fi ușor confundate cu alte afecțiuni sau cu oboseala obișnuită.
- Publicitate -
Una dintre primele manifestări este la nivel muscular. Puteți observa crampe dureroase, mai ales la nivelul gambelor sau al picioarelor, care apar frecvent noaptea sau după efort.
Potrivit dr. Carmen Răducanu, acestea pot fi însoțite de spasme involuntare și senzație de încordare musculară. În timp, poate apărea și slăbiciune generalizată, ceea ce face activitățile zilnice mai obositoare decât în mod normal.
„Sistemul nervos este de asemenea afectat. Deficitul poate provoca furnicături, amorțeală sau senzații de înțepături la nivelul mâinilor, picioarelor sau în jurul gurii. Aceste simptome apar deoarece calciul și magneziul sunt esențiale pentru transmiterea corectă a semnalelor nervoase. În unele cazuri, pot apărea și senzații de neliniște sau dificultăți de relaxare. Apoi, oboseala persistentă este un alt semn important. Chiar și după somn suficient, puteți resimți lipsă de energie și dificultăți de concentrare. În paralel, apar frecvent tulburări de somn, cum ar fi dificultatea de adormire, treziri repetate sau somn superficial", a precizat medicul.
Palpitații și bătăi neregulate ale inimii
Potrivit acestuia, magneziul are un rol direct în reglarea relaxării musculare și a calității somnului, iar lipsa lui se resimte rapid.
Totodată, starea emoțională poate fi și ea influențată. Așadar, pot apărea iritabilitate crescută, anxietate sau schimbări bruște de dispoziție fără un motiv evident.
Aceste manifestări sunt legate de dezechilibrul neurotransmițătorilor, care depind de un aport adecvat de minerale.
Un aspect mai serios îl reprezintă efectele asupra inimii. Deficitul poate duce la palpitații sau bătăi neregulate ale inimii, cunoscute ca aritmii. În forme mai severe, aceste tulburări pot deveni periculoase și necesită evaluare medicală, deoarece calciul și magneziul sunt esențiale pentru stabilitatea electrică a inimii.
Pe termen lung, lipsa acestor minerale afectează și structura oaselor și dinților. Organismul începe să „consume“ rezervele din oase pentru a menține funcțiile vitale, ceea ce crește riscul de demineralizare.
Astfel poate apărea osteoporoză, o afecțiune care fragilizează oasele și crește riscul de fracturi chiar la traumatisme minore. De asemenea, dinții pot deveni mai fragili, iar gingiile mai sensibile, iar în cazurile severe și netratate, pot apărea complicații neurologice importante, inclusiv convulsii sau tulburări grave de coordonare.
