Durerile de cap, căderea părului, ușoarele depresii sunt necazuri puse adesea pe seama unor afecțiuni patologice. Uneori cauza lor e dieta "defectuoasă".
- Publicitate -
- Oboseală, slăbiciune: pot fi efectele unei diete prea sărace în calorii. În lipsa unei surse suficiente de energie, organismul își încetinește arderile și folosește drept combustibil propriile țesuturi. În funcție de greutatea corporală și activitatea depusă, ar trebui să consumi zilnic între 1.800-2.400 calorii.
- Schimbări de dispoziție, depresie ușoară: alimentația bazată în principal pe proteine și săracă în hidrocarbonați poate fi cea vinovată. Dacă nu consumi zilnic un minim de 50 grame de carbohidrați, serotonina secretată în creier e insuficientă, iar "substanțele fericirii" - endorfinele - nu reușesc să te binedispună. Puțină ciocolată nu strică.
- Căderea părului: cauzată de prea puține calorii, proteine, fier sau vitamine A și C. Părul, unghiile și pielea oglindesc fidel starea de sănatate a organismului, iar dacă nu te alimentezi corect, începi să pierzi din frumusețe.
