Diabetul poate fi prevenit prin alimentație sănătoasă, mișcare și renunțare la fumat

Alimentația sănătoasă, mișcarea și renunțarea la fumat sunt, potrivit medicilor, principalele mijloace de prevenire a diabetului zaharat - maladie cu o mortalitate de aproape 80 la sută și pentru care, în prezent, un român din trei prezintă risc ridicat de îmbolnăvire.

"În general, în întreaga lume a crescut riscul de diabet zaharat. Se pare că progresul omenirii se întoarce împotriva noastră, a oamenilor. În toate țările, indiferent de nivelul lor de dezvoltare, la un pacient cu diabet zaharat mai există încă unul-doi încă nedepistați cu această boală. În România, procentul celor care se îmbol-năvesc de diabet sau care prezintă risc de îmbolnăvire este în creș-tere, în ultimii ani, în principal din cauza stilului de viață", a precizat, pentru NewsIn, prof. Dr. Mariana Moța, membră în consiliul de condu-cere al Societății Române de Diabet.

Potrivit medicilor, sedentarismul crește riscul de diabet în mod direct, fiind asociat cu hiperten-siunea arterială sau cu obezitatea. Statisticile arată că 80 la sută dintre persoanele cu diabet au fost sau sunt obeze. 

Modelul occidental de alimentație dăunează

În plus, față de reducerea activității fizice, medicii constată și scăderea numărului românilor cu o alimentație sănătoasă, săracă în calorii. Alimentația sănătoasă pare să fi fost abando-nată, iar oamenii au trecut la așa-zisul model occidental de alimen-tație, bazat pe fast-food, care aduce un aport mare de calorii într-un volum mic de mâncare. Mâncarea de tip fast-food conține multe grăsimi saturate și crește, astfel, riscul îmbolnăvirii de diabet, la fel ca și dulciurile concentrate.

Fumatul provoacă insulino-dependență

O altă cauză este reprezentată de fumat, care provoacă insulino-dependență și mărește, de asemenea, riscul de diabet. Alți factori care duc la creșterea riscului de îmbolnăvire sunt stresul cotidian, generat, în principal, de instabilitatea financiară sau de lipsa unui loc de muncă.

Creșterea semnificativă în greutate - un semnal de alarmă

"Mortalitatea în rândul persoa-nelor diagnosticate cu diabet este de 75-80%, majoritatea bolnavilor decedând ca urmare a complica-țiilor de tip cardiovascular", spune dr. Moța.

Specialiștii avertizează că persoanele care au diabetici în familie au o predispoziție genetică de a face aceeași boală. Aceștia, spun medicii, trebuie să aibă grijă să nu se îngrașe, orice creștere semnificativă în greutate fiind un semnal de alarmă în privința posibilei îmbolnăviri de diabet.

Coabitarea cu stresul

Pentru prevenire, mai este nevoie ca românii să învețe să coabiteze cu stresul, altfel spus să accepte cu mai mare ușurință riscurile, mai spun specialiștii în diabet.

Mișcarea are, de asemenea, un rol foarte important în prevenirea apariției diabetului. Minimum 40 de minute de mișcare pe zi, timp de patru-cinci zile pe săptămână, sunt de ajuns pentru a preveni, din acest punct de vedere, apariția diabetului.

Renunțați la produsele de tip fast-food

În privința alimentației, pentru a preveni apariția diabetului, românii trebuie să șteargă din meniu produsele de tip fast-food-ul și să mănânce mai multe legume și fructe.

Potrivit rezultatelor Programului Național de Evaluare a Stării de Sănătate a Populației, diabetul zaharat este boala cu cel mai mare risc de îmbolnăvire în rândul românilor. Aproape o treime dintre românii care și-au făcut analizele în cadrul programului prezintă risc de îmbolnăvire de diabet zaharat, acesta fiind de două ori mai frecvent la femei decât la bărbați și de două ori mai des întâlnit în mediul urban decât în cel rural.

"Asistăm la o epidemie de boli cronice, dar în special la o epidemie de diabet zaharat, o boală care, dacă nu este stăpânită, duce la un număr important de complicații  și la creșterea îmbolnăvirii populației. Astăzi, avem estimați circa 500.000 de pacienți bolnavi de diabet, dar numărul lor real probabil că este mult mai mare. În prezent, figurează în evidențele noastre 120.000 de adulți și 2.500 de copii cu diabet insulino-dependent, care sunt formele cele mai grave de diabet", preciza, la jumătatatea lunii mai, ministrul Sănătății, Eugen Nicolăescu.