Ce și cum să mâncăm pe caniculă

"Eu nu sunt specialistă, de aceea v-aș ruga, dacă se poate, să prezentați, pe înțelesul tuturor, cum trebuie să ne hrănim în perioada asta foarte caldă. Vă mulțumesc enorm! Loredana Ciucă, 42 ani".

v v v

Comportamentul alimentar este una dintre cele mai importante manifestări biologice umane care are mult de suferit pe durata anotimpului torid. De aceea, dr. Marin Smarandache vă recomandă să țineți cont de următoarele: l nu serviți micul dejun imediat după trezire, dacă urmează să vă expuneți soarelui mai mult de zece minute l evitați consumul de ouă l nu beți lichide reci înainte sau după micul dejun l evitați să mâncați între micul dejun și dejun l consumați multe lichide, însă nu foarte reci și băute repede (lichidele reci consumate repede la un organism supraîncălzit dereglează comporta-mentul alimentar și cresc considerabil riscul la pleurezie sau pneumonie, dar și la infarct) l nu luați dejunul atunci când sunteți supraîncălzit la soare l evitați consumul de preparate de porc sau brânzeturi grase l nu beți în timpul dejunului băuturi aromate. Este recomandat să beți 50-60 ml apă minerală dacă serviți mâncăruri uscate l nu consumați vinuri sau alte tării în timpul zilei, mai ales dacă vă expuneți la soare peste 15 minute pe zi l evitați sosurile cu ulei sau grăsimi animale l este recomandat să nu începeți activitatea imediat după dejun.