Cum ne dăm seama dacă suntem sănătoși (1)

Specialiștii susțin că sănătatea este o stare de bine din punct de vedere fizic, mental și social și în nici un caz lipsa unei boli sau infirmități.

Referitor la factorii majori care afectează sănătatea, aceștia sunt condițiile sociale (10 %), condiții medicale (8 %), condiții climatice (7 %), factori ereditari (15 %) și stilul de viață (60 %).

Pentru că influența stilului de viață asupra sănătății este covârșitor, o bună sănătate are nevoie de o dietă echilibrată, somn suficient, exerciții fizice moderate și sănătate mentală.

Concretizând, o persoană sănătoasă trebuie să aibă următoarele caracteristici:

l Multă vigoare, abilitatea de a manevra cu ușurință presiunile vieții zilnice fără a deveni foarte stresat și capacitatea de a face tot ceea ce își dorește.

l Optimism, atitudine pozitivă, dorința de a-și asuma responsabilitatea acțiunilor întreprinse, autodisciplina și compasiune față de ceilalți.

l Puterea de a face față situațiilor de urgență și abilitatea de a se adapta la schimbare.

l Capacitatea de a rezista la răcelile obișnuite și la bolile infecțioase.