Ești prea slabă și vrei să-ți rotunjești talia?

Într-o perioadă în care la modă sunt tot felul de diete de slăbit, există și persoane care fac eforturi disperate pentru a-și rotunji talia. Iată ce le recomandă nutriționiștii celor care vor să câștige câteva kilograme:

l Mese regulate și evitatul mâncatului pe fugă l Consumarea a cât mai multor proteine l Evitarea grăsimilor, prăjelilor, zaharurilor, pentru că scopul este să se câștige câteva kilograme, nicidecum să se acumuleze straturi adipoase l Micul dejun este esențial pentru cei care doresc să ia în greutate, deci li se recomandă să nu sară peste el! l Mesele principale trebuie luate de cinci-șase ori pe zi, la ore fixe, respectate cu strictețe l Să se consume orez, paste, morcovi, cartofi (alimente bogate în amidon) l Meniul să cuprindă și băuturi hrănitoare: milkshake-uri, lapte, sucuri naturale, dar și alimente bogate în proteine precum cereale, alune, iaurt, brânză, lapte, ouă, carne.