"Nu știu să fiu veselă, toți fug de mine!"

În oricâte vârtejuri i-ar arunca viața, unii oameni nu se dau bătuți și se străduiesc să facă față necazurilor cu un zâmbet. Alții, dimpotrivă, au tot ce-și doresc, dar nimic nu-i mulțumește și nu-i face fericiți. Cât despre zâmbet, aproape că nu-i văd rostul.

Buna dispoziție are efecte benefice nu doar asupra stării de sănătate, ci și asupra celor din jur, care preferă să aibă aproape o persoană agreabilă, în locul uneia cu mină tristă. Specialiștii spun că fericirea este la îndemâna oricui. Trebuie doar să știi s-o trăiești și, mai ales, să-ți dorești să te bucuri și de cele mai simple lucruri. "Eu sunt o persoană directă, n-am fost încurajată să râd toată ziua, să zâmbesc. Așa m-a crescut mama – ni s-a confesat o tânără în vârstă de 21 de ani. Culmea e că am avut tot ce mi-am dorit, dar n-am fost învățată să mă bucur de asta și nici n-am simțit nevoia. Practic, nu știu să fiu veselă, toți fug de mine. E groaznic să nu te accepte niciun grup doar pentru că le strici cheful cu fața ta! Toți mă trimit la psiholog, dar eu n-o să fac asta!".

Pentru cei care nu știu să emane veselie în jur, specialiștii au câteva recomandări. Ei atrag atenția că fericirea nu înseamnă neapărat atingerea unor standarde extraor-dinare, ci voința de a te bucura și de cele mai simple lucruri și gesturi. Or, pentru asta, nu e nevoie de consiliere psihologică, ci doar de puțină voință.

Savurează cu bucurie aromele

Mirosul, unul dintre cele mai puternice simțuri, adesea ignorat ca importanță, provoacă sentimente foarte plăcute. Specialiștii au constatat că te poți îndrăgosti datorită unui miros sau poți să retrăiești intens, tot datorită mirosului, momente fericite din trecut. Așadar, mirosurile au o mare încărcătură afectivă. Vanilia, trandafirii și căpșunele sunt considerate unele dintre cele mai semnificative arome, datorită rezonanței pe care o produc trăirilor umane. Așa se explică de ce aromele lumânărilor parfumate au câștigat atâta teren! Deci, bucură-te de trandafiri, de mirosul cafelei proaspete, de parfumul preferat etc. și vei scăpa de mina tristă a feței, ceea ce te va face agreabil pentru anturaj.

Hoinărește

O plimbare prin parc, pe malul mării sau o drumeție te vor bucura, iar aerul proaspăt îți va încărca bateriile cu momente de fericire simplă, dar autentică. Asta, pentru că mișcarea crește nivelul de endorfine, iar aerul proaspăt odihnește creierul. Va fi imposibil ca spectacolul naturii să nu te relaxeze.

Răsfață-te!

Studiile arată că starea de fericire derivă mai degrabă din experiențe plăcute, decât din deținerea unor bunuri materiale. De exemplu, un masaj relaxant te va face mai fericită decât o pereche nouă de pantofi.

Alege gustările potrivite

Alimentele care conțin proteine ușoare, cum sunt cele din carnea de pui sau de curcan, bananele, fiind bogate în triptofan – sub-stanță care stimulează producerea de serotonină (hormonul fericirii), îți vor schimba în bine starea de spirit. De asemenea, fructele proaspete sunt și ele recomandate, pentru că indispoziția apare și atunci când scade cantitatea de zahăr din sânge.

Rememorează amintiri plăcute

Ajută-ți mintea să se elibereze de stresul momentului și să se reîncarce cu energia unei amintiri minunate. Dacă nu ai asemenea amintiri, ceea ce e aproape imposibil, închide ochii, respiră adânc și imaginează-te într-un loc frumos, unde ești calm și destins. Sigur vei privi lumea cu alți ochi, iar mina feței tale nu va mai fi tristă. Sunt trucuri simple, care merită încercate!