Remedii simple pentru durerile de spate

Specialiștii atrag atenția că... trata-mentul ideal pentru sâcâitoarele dureri de spate este preveni-rea. Totuși, odată in-stalate, ele pot fi rezolvate și cu reme-dii simple, nu neapărat medicamente, la care puteți recurge chiar la dumnea-voastră acasă.

l Primul dintre aceste remedii se referă la poziția co-rectă a spatelui și la necesitatea exercițiilor fizice. Dacă locul de muncă este se-dentar, indiferent dacă scaunul este ergonomic sau nu, poziția spatelui trebuie să rămână dreaptă, pen-tru evitarea acumulărilor tensiunilor la nivel lombar, una dintre cele mai des întâlnite cauze ale apariției durerilor de spate.

l Exercițiile fizice zilnice pot fortifica atât mușchii abdominali, cât și pe cei ai spatelui, cu condiția ca ele să nu fie complexe, fiind suficiente zilnic măcar 20 de abdomene și parcurgerea a cel puțin doi kilometri pe jos.