Concurs Sfaturi de toamnă (2)

Zilele caniculare au trecut, iar vremea a început treptat să se răcească. Dacă nu ați reușit încă să vă obișnuiți cu schimbarea vremii, specialiștii au câteva sugestii care vă vor ajuta să faceți față temperaturilor mai scăzute și zilelor ploioase.
l Dacă picioarele vi se umflă, seara, țineți-le timp de două minute în apă rece, în care ați adăugat puțină sare și ceai de mușețel. După ce ați efectuat această operațiune, puneți-vă șosete curate de bumbac.
l Consumați în cantități cât mai mari nuci, alune, semințe de floarea-soarelui și susan. Acestea vă vor oferi mineralele de care aveți nevoie. Pe lângă ele, beți cât mai multă apă (minimum 1,5 litri zilnic).
l Pentru a învinge atmosfera sumbră a toamnei, încercați cât mai mult să vă binedispuneți. Chiar dacă aveți un program încărcat și o muncă stresantă, găsiți câteva momente pentru relaxare și pentru a vă distra alături de prieteni sau de familie.