Ce faci dacă ai o digestie dificilă

356
1
Ce faci dacă ai o digestie dificilă - digestie-1415630374.jpg
Pentru menținerea sănătății digestive, însăși Organizația Mondială de Gastroenterologie (World Gastroenterology Organization WGO) are câteva recomandări care țin de modul de alimentați, după cum urmează:

Mănâncă mese mai mici și în mod frecvent, fără a crește aportul total de calorii: 5 mese mai mici decât 2-3 mese foarte consistente pe zi; Include fibre din surse alimentare, cum ar fi 5 porții de legume și fructe pe zi; Sporește consumul de pește: 3-5 ori pe săptămână; Redu consumul de alimente cu grăsimi, prăjite în ulei; Consumă produse lactate fermentate; Alege carnea cu conținut redus de grăsime, cum ar fi pui, curcan, iepure sau felii subțiri de vită, porc sau miel; Bea mai multă apă - 2 litri de apă potabilă/zi și redu consumul de băuturi cu cofeină, alcoolice și cele bogate în zahăr; Mestecă mâncarea încet și complet; Adoptă un stil de viață sănătos, practică un sport în mod regulat și renunță la fumat; Menține un indice sănătos al masei corporale; persoanele obeze prezintă mai multe afecțiuni digestive.  


Comentează știrea

EscorteDinRomania.ro
22 martie 2015
EscorteDinRomania.ro - Escorte Constanta, Escorte Cluj, Escorte Bucuresti, Escorte Iasi...

EscorteDinRomania.ro - Escorte Constanta, Escorte Cluj, Escorte Bucuresti, Escorte Iasi... www.EscorteDinRomania.ro -Escorte Constanta, Escorte Bucuresti, Escorte Brasov, Escorte Cluj, Escorte Iasi, Escorte Timisoara, Escorte Arad, Escorte Craiova, Escorte Targu Mures, Escorte Mures, Escorte Oradea, Escorte Satu Mare, Escorte Tulcea, Escorte Buzau, Escorte Pitesti... Lista detaliata pe judete pentru servicile de escorte din Romania si saloane de masaje erotice din Romania pe: www.EscorteDinRomania.ro escorte unice...

Articole pe aceeași temă

Marţi, 11 Noiembrie 2014
Stire din Diverse : Cea mai scurtă cale spre slăbire
Marţi, 11 Noiembrie 2014
Stire din Diverse : Ce înseamnă matcha și cum se bea
Marţi, 11 Noiembrie 2014
Stire din Diverse : Legume mai benefice dacă sunt gătite
Vineri, 17 Ianuarie 2014
Stire din Diverse : Ce dietă preferă Andreea Marin
Marţi, 23 Iulie 2013
Stire din Sănătate : Dieta anti-celulită
Marţi, 23 Iulie 2013
Stire din Sănătate : Trei alimente care  ne binedispun
Pagina a fost generata in 1.7454 secunde