Învață să slăbești corect!

2732
1
Învață să slăbești corect! - invatasaslabesticorect-1371120651.jpg
Mai toate cazurile de exces ponderal, inclusiv obezitate sunt rezul-tatul dezechilibrului apărut între aportul energetic (hrana) și consumul caloric (efort fizic), fără implicarea unei boli de fond, în special o problemă endocrină (de aici și impresia multor pacienți care preferă să spună că "au probleme cu glanda"). Doar un mic procent dintre persoanele obeze au un substrat patologic care a condus la excesul de greutate. Majoritatea suprapon-deralilor sunt produsul unui stil de viață nociv, marcat de o ali-mentație iradiată, rafinată și excesivă, precum și lipsa unei activități fizice.

Obsesia de a arăta cât mai bine a devenit o problemă care nu mai poate fi ignorată, mai ales pentru că tinerii sunt mai preocupați de cum arată decât de propria sănătate.

Se ignoră starea de sănătate precum și importanța consultării unui specialist, din lipsă de timp sau de bani, dar mai ales din dorința de a avea un rezultat vizibil cât mai rapid. Din acest motiv auzim din ce în ce mai mult despre tot felul de diete care promit "miracole". Însă, cât de sănătos este să slăbești brusc și care sunt repercusiunile dietelor de acest fel?

Evită oscilațiile de greutate!

Specialiștii avertizează că oscilațiile de greutate în special în perioada adolescenței pot fi foar-te dăunătoare asupra sănătății corpului uman, pentru că aceștia nu se mai dezvoltă normal, ci cu fluctuații. Însă, indiferent de vârstă sau de sex, nu este recomandat să apelați la diete în urma cărora pierzi mai mult de patru kilograme pe lună. La o pierdere prea mare de kilograme într-un timp scurt, are de suferit atât masa de grăsime, cât și masa musculară.

Grijă mare la sănătate!

Din cauza miturilor conform cărora a urma o dietă strictă cu un conținut scăzut de calorii sau a consuma doar alimente sărace în grăsimi se pot pierde kilograme rapid, nu se mai pun în balanță efectele nocive ale dietelor stricte sau sunt ignorate în favoarea ideii de a scăpa de kilograme cât mai repede și a ajunge la silueta dorită.

Se apelează la soluții precum înfometarea sau consumul de alimente extreme de sărace din punct de vedere nutritiv (diete absurde precum consumul exclusiv de mere sau supă de varza timp de o săptămână). Din păcate, chiar dacă se obține o slăbire rapidă printr-o dietă excesivă, efectele acesteia nu vor întârzia să apară: de la slăbirea sistemului imunitar la o creștere rapidă în greutate, ajungându-se de unde am plecat.

30 de minute de exerciții fizice

Pentru a evita îmbolnăvirea organismului, introduceți în activitățile zilnice măcar 30 minute de exerciții fizice și nu vă așteptați să slăbiți ca prin minune, ignorând sfaturile medicilor și necesitatea schimbării modului de viață. Este foarte importantă consultarea unui specialist, care să vă îndrume corect și cu ajutorul căruia să stabiliți regimul potrivit organismului dumneavoastră, în funcție de vârstă, de bolile de care suferiți, profilul psihologic (stare emoțională, voință), gradul de obezitate și stilul de viață.

Un mod de viață sănătos și eficient se ține pe termen lung, nu doar o lună în care să slăbiți rapid. Trebuie să realizați că alimentația și mișcarea fizică sunt interde-pedente, iar stilul de viață trebuie schimbat într-un stil de viață sănătos. O greutate peste limita normală este indicatorul unui dezechilibru care trebuie identificat clar pentru a fi corectat. Găsiți dezechilibrul și asigurați-vă astfel o slăbire sănătoasă și fără efecte dăunătoare asupra organismului!

(sursa: www.danutritie.ro)

Comentează știrea

EscorteDinRomania.ro
28 martie 2015
EscorteDinRomania.ro - Escorte Constanta, Escorte Cluj, Escorte Bucuresti, Escorte Iasi...

EscorteDinRomania.ro - Escorte Constanta, Escorte Cluj, Escorte Bucuresti, Escorte Iasi... www.EscorteDinRomania.ro -Escorte Constanta, Escorte Bucuresti, Escorte Brasov, Escorte Cluj, Escorte Iasi, Escorte Timisoara, Escorte Arad, Escorte Craiova, Escorte Targu Mures, Escorte Mures, Escorte Oradea, Escorte Satu Mare, Escorte Tulcea, Escorte Buzau, Escorte Pitesti... Lista detaliata pe judete pentru servicile de escorte din Romania si saloane de masaje erotice din Romania pe: www.EscorteDinRomania.ro escorte unice...

Articole pe aceeași temă

Marţi, 11 Iunie 2013
Stire din Sănătate : Ciocolata, între mit și adevăr
Pagina a fost generata in 1.677 secunde