Mersul în pas alert te face sănătos

Efectele benefice ale mersului pe jos în pas alert în prevenirea anumitor maladii precum cele cardiovasculare au fost demonstrate în numeroase studii, însă recent cercetătorii au dovedit că plimbarea mai are un efect benefic nebănuit.

Potrivit unui studiu realizat de specialiștii Universității Stirling din Scoția, cinci ședințe a câte 30 - 40 minute de mers atenuează sentimentele negative și agitația mentală. O formidabilă terapie, deci, simplă, accesibilă tuturor și puțin costisitoare, după cum a caracterizat-o psihiatrul Boris Cyrulnik. "Acțiunea, afecțiunea și mentalizarea (procesul prin care emoțiile noastre sunt transformate în gânduri, n.r.) sunt tranchilizantele naturale" de care avem parte în timpul mersului, a spus el, citat de doctorulzilei.ro.