Mersul la sală îngrașă. Iată motivul

Un sfert dintre cei care se apucă de exerciții se îngrașă, potrivit unui nou studiu. Motivul: după antrenament, mulți au obiceiul să se răsfețe cu o gustare bogată în calorii. Studiul a scos la iveală că 39% dintre începători nu ard mai mult de 300 de calorii în timpul unui antrenament la sală și sfârșesc prin a se îngrășa dacă au obiceiul să mănânce după antrenament ceva hipercaloric.

Experții au chestionat 1.000 de per-soane care merg la sala de sport și au descoperit că 26% s-au îngrășat de când au început să meargă la sală, 49% au spus că greutatea lor a rămas neschimbată și doar 27% au spus că au slăbit.

Potrivit cercetării, patru din zece persoane chestionate ard la sală între 300 și 500 de calorii, un sfert între 200 și 300 de calorii, 10% între 100 și 200 de calorii, iar 4% mai puțin de 100 de calorii.

Mai mult de o treime se răsfață cu o gustare după antrenament, cel mai des un baton de ciocolată sau un pahar de vin.

Un alt motiv pentru care mersul la sală îngrașă este că pofta de mâncare crește după ce faci exerciții. 53% dintre participanții la studiu au spus că apetitul lor a crescut de când au început să meargă la sală.

(Sursa: www.doctorulzilei.ro)