Surplusul de vitamine poate duce la pierderea poftei de mâncare

Multivitaminele pentru copii au devenit un subiect controversat, părinții întrebându-se dacă este cazul să le dea și ei copiilor lor un astfel de complex. Experții au păreri diferite cu privire la multivitaminele luate de copiii care nu prezintă semne de deficiență.

Specialiștii care nu sunt de acord cu administrarea de multivitamine spun că, în cantități mari, ele pot fi dăunătoare organismului celor mici. De cealaltă parte, sunt medici care consideră că multivitaminele sunt un fel de "poliță de asigurare".

Părinții care se hotărăsc să îi dea copilului un complex de multivitamine trebuie să țină cont de faptul că există anumite vitamine care nu trebuie administrate în surplus: r Vitamina A - surplusul duce la pierderea poftei de mâncare; r Zinc - prea mult zinc, administrat pe perioade lungi de timp dăunează sistemului imunitar.

Vitaminele necesare dezvoltării unui copil se pot găsi și în mâncare, astfel că multivitaminele nu mai sunt necesare. De exemplu, vitamina D, necesară pentru creșterea și fortificarea oaselor și dinților, se află în smântână, gălbenuș de ou și ficat. Vitamina E, necesară copiilor născuți prematur, poate fi găsită în soia, unt, fulgi de ovăz, germeni de grâu și gălbenuș de ou. Vitamina C poate fi găsită în formă naturală în citrice, stafide, lapte și legume proaspete. Ea este importantă pentru întărirea dinților, a oaselor și pentru o stare bună a vaselor de sânge.