Acordați atenția cuvenită oaselor! Luați măsuri pentru a preveni deteriorarea lor

Pentru a evita astfel de probleme, specialiştii vă îndeamnă să renunţați la mâncarea nesănătoasă, la sedentarism şi la consumul de tutun, deoarece toate aceste lucruri slăbesc inevitabil oasele. De asemenea, băuturile carbogazoase şi în special cele de tip cola sunt bogate în acid fosforic şi împiedică absorbţia calciului în organism. Acelaşi lucru se întâmplă când consumaţi prea multă sare. Studiile recente arată că lipsa somnului afectează sănătatea oaselor şi poate duce în timp la osteoporoză. De exemplu, fumătorii au oasele fragile, iar acest lucru este mai pronunţat în cazul femeilor, care sunt mai predispuse la fracturi când ajung la menopauză. La fel, poşetele grele şi tocurile înalte, în timp, distrug oasele.