Alimente pentru zilele toride de vară

În timpul verii, nutriționiștii vă recomandă să consumați produse alimentare bogate în vitamine și minerale, pentru a asigura hidratarea corespunzătoare a organismului. Din cauza transpirației excesive din timpul sezonului cald, organismul pierde apă și substanțe minerale, care, dacă nu sunt înlocuite rapid, pot genera o serie întreagă de tulburări metabolice și cardiovasculare.
Drept pentru care, sunt recomandate: r legumele și fructele, indiferent de oră și de forma în care sunt pregătite; r supele, fie că sunt reci sau călduțe, ar trebui să fie acrișoare, pentru că dau o senzație de răcoare la nivelul corpului; cele mai indicate sunt supele de roșii cu leuștean; r carnea de pasăre sau de vită, la grătar sau înăbușită, recomandată pentru masa de prânz; r salatele - din care nu trebuie să lipsească salata verde, roșiile, ardeii, castraveții, ceapa, varza, morcovii sau ridichile; r dintre fructe: pepenele roșu sau galben, portocalele, căpșunele, cireșele, afinele, zmeura sau ananasul.