Caniculă la Constanța. Ce recomandă medicii

Canicula s-a instalat din nou pe litoral. Meteorologii au emis o avertizare cod galben pentru astăzi și mâine, în județul Constanța. Temperaturile vor fi foarte ridicate și disconfortul termic va depăși pragul critic.

Astăzi, la Constanța, cerul este senin și vântul suflă moderat, dinspre est-nord-est. Maxima termică va atinge 33 de grade Celsius. La noapte, se vor aduna câțiva nori și termometrele vor indica minimum 21 de grade.

Mâine, va fi la fel de cald, dar cerul va fi parțial înnorat și vântul se va mai domoli. Va persista senzația de zăpușeală. Noaptea, norii se vor mai risipi. Joi și vineri, nu vă așteptați însă să se răcorească, din contră, se pare că vom atinge chiar și 34 de grade.

Pentru prevenirea incidentelor în această perioadă cu temperaturi extreme, Direcția de Sănătate Publică recomandă populației să asculte sfaturile medicilor și să evite, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 și 18, să consume zilnic lichide (2 litri de lichide), fără a aștepta să apară senzația de sete. Se recomandă un pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 - 20 de minute!

Să consume în fiecare zi cât mai multe fructe și legume proaspete (pepene galben, roșu, prune, castraveți, roșii) deoarece acestea conțin o mare cantitate de apă. O doză de iaurt produce aceeași hidratare ca și un pahar de apă. Nu se recomandă consumul de alcool, cafea, ceai cola sau băuturi cu un conținut ridicat de zahăr deoarece sunt diuretice și favorizează deshidratarea, diminuând capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. Grijă suplimentară pentru vârstnici, copii și persoanelor cu dizabilități.