Cum ieșiți rapid din starea de depresie
1961
Depresia, cunoscută în lumea medicală sub denumirea de "tulburare depresivă majoră", este o stare caracterizată prin tristețe patologică, pesimism, durere morală și existența unui sentiment persistent de subminare a valorilor personale. Reprezintă una dintre cele mai frecvente cauze cu impact puternic asupra integrității emoționale a persoanei.
"Principalele cauze ale apariției depresiei derivă din situațiile stresante prin care oamenii trec în viața de zi cu zi sau din relațiile tensionate cu persoanele importante din anturajul lor. Depresia poate apărea ca rezultat al sentimentului apăsător de a nu face față stresului și problemelor vieții. Persoana diagnosticată cu depresie este frustrată, dezamăgită, cuprinsă de neputință și tristețe accentuată. Prima reacție a oamenilor în fața acestor stări este izolarea de societate", a explicat, pentru "Cuget Liber", psihoterapeutul Ștefania Maria Boldea.
Atenție la simptome
Pierderea interesului pentru acțiuni care altă dată erau practicate din plăcere, senzația de neliniște sufletească, teama inexplicabilă, descurajarea sau chiar disperarea sunt principale sentimente care vlăguiesc organismul. De aceea, depresia netratată degenerează în alte afecțiuni precum dificultăți de respirație, tahicardie, modificări de comportament, cea mai gravă fiind dorința de suicid.
Alte simptome care trag un semnal de alarmă asupra posibilității de a suferi o tulburare depresivă sunt gândurile recurente de moarte, episoadele frecvente de plâns nemotivat, pierderea încrederii în sine, lipsa sentimentelor de bucurie, anxietatea, durerile de cap persistente, mâncatul excesiv sau, din contră, pierderea poftei de mâncare.
"Nu voiam să văd, să aud, să mai simt nimic. Îmi doream să stau toată ziua într-un colț, să plâng și iar să plâng. Nu găseam motivație să mai lupt pentru propria viață. Ajunsesem la disperare, simțeam că nu îmi mai găsesc locul. Nu mai puteam îndura o stare pe care nici măcar nu o puteam explica. Pentru mine, paharul nu avea nicio parte plină". Aceasta este mărturia Anetei B., în vârstă de 55 de ani, care a trecut printr-o depresie în formă avansată.
Doctorul psihoterapeut Ștefania Boldea a explicat că, de cele mai multe ori, oamenii au prejudecăți, motiv pentru care nu îndrăznesc să comunice atunci când consideră că au ceva de spus. Mai mult decât atât, refuză să își deschidă sufletul în fața psihoterapeutului și astfel depresia poate lua forme mai grave, fiind necesar tratament medicamen-tos de specialitate. Alți oameni nu apelează la terapiile doctorului de specialitate din cauza costurilor mari: o ședință de 50 de minute costă aproximativ 100 de lei. Depresia este o boală care îi poate afecta în egală măsură atât pe adulți, cât și pe copii sau bătrâni, simptomatologia fiind asemănătoare în cazul tuturor.
Gândirea pozitivă este foarte importantă
Foarte multe persoane triste se "împrietenesc" cu pastilele care promit fericirea, căzând în capcana afacerilor farmaceutice. În acest mod, starea de bine va fi un aspect efemer, de moment.
Permanenta relaționare cu ceilalți oameni, iertarea atunci când nu se face dreptate și, cel mai important, împărtășirea tuturor problemelor cotidiene sunt principalele sfaturi pe care oamenii trebuie să le urmeze pentru a nu fi victimele tulburărilor depresive.
De aceea, o gândire pozitivă, acompaniată de optimism, este primul pas către prevenirea depresiei. De asemenea, eliberarea de energie negativă este un alt aspect de luat în calcul. Orice om trebuie să găsească tăria de a-și asuma propriile trăiri. Sentimentele toxice precum invidia, ura, gelozia trebuie exprimate în condiții non-violente pentru a ajuta creierul să se relaxeze. Comunicarea asigură echilibrul emoțional de care orice om are nevoie. Persoanele care socializează cu cei din jur se simt mai relaxate și împăcate cu sine. Cu cât ai mai mulți prieteni, cu atât nivelul de cortizol (hormonul stresului) este mai scăzut.
Fiind o boală a sufletului, depresia trebuie tratată din interior, prin acumulare de emoții constructive și gânduri pozitive.
Comentează știrea
Nu există comentarii introduse pentru acest articol!
Articole pe aceeași temă
Miercuri, 25 Ianuarie 2012
Marţi, 13 Septembrie 2011
Luni, 05 Septembrie 2011
Marţi, 25 Septembrie 2012
Vineri, 27 Aprilie 2012
Luni, 09 Aprilie 2012
Sâmbătă, 10 Decembrie 2011