Luați calciu lactic? Iată când este recomandat să îl administrați

Calciul lactic este unul dintre suplimentele utilizate frecvent pentru completarea aportului de calciu, un mineral esențial pentru sănătatea oaselor, dinților și pentru buna funcționare a mușchilor și a sistemului nervos. 

Totuşi, susţin specialiştii, deși este disponibil fără prescripție medicală, administrarea sa ar trebui făcută în funcție de nevoile organismului și de recomandările specialistului.

În general, acesta se ia în timpul mesei sau imediat după masă, deoarece astfel poate fi mai bine tolerat de organism. El este recomandat în perioadele în care necesarul de calciu este crescut, cum ar fi în timpul creșterii, în sarcină, alăptare sau în cazul unor carențe identificate.

 

De asemenea, poate fi utilizat pentru susținerea sănătății sistemului osos și în situațiile în care alimentația nu asigură un aport suficient de calciu. Atenţie! Este important să respectați doza indicată pe prospect sau de către medic, deoarece excesul de calciu poate provoca efecte nedorite.

 

Pentru o absorbție eficientă, suplimentarea cu calciu este adesea asociată cu un aport adecvat de vitamina D, nutrient care contribuie la fixarea calciului în oase